一般大家认识膝关节的问题时，通常会从骨性、软骨、半月板等方面问题去入手。那么今天我们从肌肉角度，来认识膝关节。膝关节不光只有骨性的结构，还有半月板、韧带、肌腱等软组织。限制膝关节的活动是软组织，驱动膝关节的是肌肉组织。今天我们来一个不同寻常的角度治疗膝关节疼痛——从骶髂关节入手治疗膝盖痛。（怎么样，没想到吧？）

那么，这两者关节到底是怎么产生联系的？

简单了解膝关节

膝关节是一个被动活动的关节，是依据其他关节（髋关节和踝关节）的活动来活动的。膝关节产生问题，不仅可能是通常容易想到的骨头的问题，还有可能是半月板、韧带、肌腱组织出现了问题。限制膝关节活动的是软组织，驱动膝关节的是肌肉组织。

简要了解骶髂关节

骶髂关节由骶骨与髂骨的耳状关节面相对构成。关节囊紧张，并有韧带进一步加固稳固性，运动范围极小，主要是支持体重和缓冲从下肢或骨盆传来的冲击和震动。

骶髂关节一般情况非常稳定，但在一定情况下会产生紊乱情况。

首先，外力作用：突然急性外力，很容易使股四头肌、股后肌收到牵拉作用，引发骶骨或髂骨的紊乱。

其次，女性经期、怀孕、分娩和产后：在分娩的时候，也会导致腹直肌、腹外斜肌的强力收缩，也可能导致骶髂关节紊乱。

还有，年龄的增长：随着年龄的增长，人容易出现的内分泌失调、韧带松弛都可能使骶髂关节失去正常的稳定性，引发紊乱。

正常人产生骶髂关节紊乱时，真的就是“站着说话也腰疼”了。剧烈的疼痛甚至会导致人行走都困难。

骶髂关节不稳定性可以通过单纯紊乱

（I）或涉及髂骨（II）、骶骨（III）的骨折产生

必须找到问题的根本——骶髂关节

那么膝关节疼是怎么跟骶髂关节产生关系的？我们首先需要提出一个整体观念。

我们的膝关节是一个被动活动的关节，是依据其他关节（髋关节和踝关节）的活动来活动的，任何环节出现症状，其实都有必要全面检查，哪疼查哪儿是非常局限的。

股骨内外髁和胫骨平台之间的对线，会影响膝关节的力线传导。当它们之间的对线出了问题，那么首先膝关节相关肌肉及软组织一定已经出现平衡问题。其次，股骨的空间位置一定发生了改变。那股骨上面就是骨盆，也就是说，从骨盆连接到膝关节的相关肌肉之间的平衡出了问题。而骶髂关节是承上启下的部位，腰臀部和下肢的很多肌肉群都是直接或间接地和骨盆相连，骶髂关节出现问题，就一定会影响到臀部和大腿相关肌群的结构和受力情况，还对膝关节甚至踝关节产生影响并引发问题。

骶髂关节紊乱或产生了其他不适症，对于负荷大的膝关节来说，影响几乎是最大的。骶髂关节紊乱造成膝关节周围肌肉张力不平衡，股骨、膝关节内部结构产生变化。结构变化后，运动轨迹发生变化，他们之间的移动空间就会发生冲突，就容易产生矛盾，随着矛盾的积累和激化，就发生损伤。

从骶髂关节治疗膝盖疼痛

理解这个观念后，我们解决问题要从发生问题的根本——骶髂关节着手，采取安全正确有效的手法，来处理和纠正骶髂关节紊乱的状况，缓解相关肌群的紧张僵硬，并给予针对性的功能锻炼方法。这里强调一点，千万不要自行纠正骶髂关节的紊乱，用这些“生扳硬转”的手法是一种对自己的身体不负责任的表现，一定要非常谨慎地对待。万一没扳过来，还造成了继发损伤，真是得不偿失。

骶髂关节已经产生过紊乱或者其他不适症状时，就不要再做这些运动啦：

专家提醒您：

膝关节疼痛不同疼痛的部位可能提示问题所在的根源。疼痛是身体在向我们发出信号，提示我们它哪里不舒服了。所以不要忽视这些疼痛，及时全面地排查，找出最有效的应对方法。如果忽略问题的源头，疗效是非常有限的。要知道如果我们不去解决肌肉张力的问题，即使睡觉的时候，肌肉的张力还是会造成关节面上的对线不良。如果不去纠正骶髂关节的结构上的问题，就很难有效的降低肌肉张力。结构决定功能，不还原结构，功能就不能还原。