这是一篇来自网友文子的瑜伽练习感受，内容很真切。我最初读过后，就想申请转载她的文章，给大家换个口味，不要总是听我的一家之言。

若您练习阿斯汤加瑜伽，我想她对于mysore教室里点点滴滴的描述会引起您的共鸣；若您练习瑜伽，欢迎走进阿汤的世界，谁说阿汤只是在凹高难体式，那真是对阿汤最大的误解；若您还未开始练习瑜伽，但凡文中任何一句话，哪怕一个词，对您有所触动，鼓励您去体验一下瑜伽课。

纵然一千个人眼中有一千个哈姆雷特，就像一千个练瑜伽的人对瑜伽会有一千种解读，而瑜伽值得大家去亲身体验，它是那么地博大精深、精彩纷呈。至于能体验到什么，答案留给您带着好奇心去探索。

文章作者：文子

在开始mysore（自我练习之意）之前，我在梵音阿汤大课里已经“混”了近三年。

瑜伽修行之路，没有一步到位，只有循序渐进。为进一步提升自己，年8月至12月，通过周末哈他教培课程，我系统地学习了瑜伽的理论知识和实践教课。年10月下旬，参加阿斯汤加大班学习，大班虽是教培课程，对于练习者来说却是非常需要和实用的。

在Temple老师和刘印老师13天的大班课上，老师们遵循阿斯汤伽的传统，详细讲解了阿斯汤伽的历史、瑜伽哲学、体位、口令和手法辅助的精讲等。两位老师教学严谨，我收获满满，同时也被老师们的博学、自律及良好的修行深深吸引与感动，明白了真正地熬汤是以“mysore”课为主，即一周5天mysore和1天领课。上完大班就下决心要开始mysore课。

年11月1日，我第一次走进了京基mysore课堂。课程7：00开始，当我6：30左右到达的时候，有两三位汤友已经在练习了。我和正在练习的丹丹打了个招呼，她用眼神示意了一下，我就找了个位置默默开始了人生第一次mysore。不到7点肖兵杰老师来到教室，看到我后轻声地说，因为我上过阿汤的大班和有练习的基础，让我先练习大班课的体式，会在我需要的时候给予帮助。

我细心观察了一下，发现大家都是轻轻地走进教室，开始自已的练习。老师根据各人的情况给予指导和辅助。完成练习后，轻轻的离开，不打扰他人。

进了这扇门，想不来就真的很难了。我从最开始认识的贞姐、丹丹和小家碧玉，慢慢地认识了更多优秀的汤友，发现每天来得最早的几位都练得特别好，被大家称为学霸，如贞姐、笑笑、丹丹、婷婷、方妹、小家碧玉、Jessie，还有时不时来客串一下的芳芳。她们都是超级自律的人，是我学习的榜样。

京基的早课在年轻帅气、细心负责的肖老师的带领下，气氛和谐，像一个大家庭。肖老师为每个人建立了练习档案，记录各自的基本信息和练习情况，课堂上有针对性地给予指导，有时还会拍照记录以便课后沟通交流。

一张垫子就是一方小天地，每个人在自已一方天地里专注地熬自已的汤。有猛火熬的、慢火炖的、有快煮的、清水烧的；有能飞的、能跳的、能倒的、能弯的；超软的、超硬的、超有力的；赶时间的、摸鱼的、胆儿肥的和无所不能的；既有年轻的小姑娘，也有美丽的小姐姐，还有帅气的小哥哥。总之大家熬得热气腾腾、聚精会神、酣畅淋漓。

在这里没有人