世界卫生组织的专家认为：人体内水分失衡是导致机体衰老的一个重要原因。长期饮水不足，不但使皮肤和内脏加速老化与萎缩，而且会危害人的大脑。

饮水不足对发育期的孩子而言，危害比成年人更严重。《人类大脑研究杂志》研究表明，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象，若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。

儿童少年正处于生长发育的关键时期，身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生严重失水。因此，儿童少年饮水不足将直接影响到他们的生长发育和学习，必须大力提倡科学饮水，让他们养成好的饮水习惯。

每日“健康饮水”法则

毫升

轻体力活动的成年人每天最少喝水毫升，若按照毫升一杯来换算，每天至少喝够6~8杯水。

*数据来源于：《中国居民膳食指南（版）》

30分钟

水进入全身细胞需要21分钟，因此饭前半小时喝水，有助于消化。

*数据来源于：英国伯明翰大学（UniversityofBirmingham）研究

25度

25~37℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。

过冷的水容易造成肠胃道损伤、损害心脑血管健康；而过烫的水会伤害食道，时间久了口腔和食道的粘膜便很难修复粘膜便很难修复。

*数据来源于：美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究

5次

人体每天须排掉~毫升的尿量，因此每天去5~7次洗手间才表示喝够了身体所需的水。

*数据来源于：《中国水与生命质量认知调查报告》

尤其正值春季，多风、干燥、免疫力低

春季天气比较干燥，又是传染病的高发季节，我们需要多喝水，及时排泄掉身体有毒物质，有助提升自身免疫力。

要会喝水，更要喝健康水

在掌握科学的喝水方法基础上，我们还要喝健康的水。天然矿泉水是天然水中规格和质量最高的一种，所含的天然矿物质更丰富，含量也稳定，长期饮用高质量的天然矿泉水对人体健康有益。

来自斐济的斐粹矿泉水是天然矿泉水的优秀代表。水的硬度和溶解性总固体适中，同时含有丰富的矿物质元素，能够满足人体的多种需求。

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