红枣，说它是“妇女之宝”一点都不为过，它有润肺止咳，益气养颜，养肝排毒等功效，女性日常多食用能达到良好的滋补效果。
不过红枣怎么吃呢？很多人只知道干吃或者泡水，其实红枣的吃法还有很多，下面就给大家介绍一些红枣的诸多吃法，把这“妇女之宝”吃出多种花样来。
红枣的8种食用方法
1、红枣蒸熟，预防哮喘
中医认为，红枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人可以坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可调理胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
4、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
5、红枣蜂蜜膏，预防失眠
如果晚上睡眠不好，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日次，连续服完，可防治失眠。
6、红枣蒸木耳，驻颜祛斑
有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，这款点心就是红枣蒸木耳。
材料：选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。
做法：
红枣用清水泡约小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。
7、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳0克(大约半朵)，红枣0颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。
做法：
把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
8、参枣煮饭，延年益寿
参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
材料：党参10-0克，大枣0枚，糯米50克，白糖50克。
做法：
将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
不适宜食用人群
一红枣对女性的好处虽然很多，但是某些体质的人群还是要注意少食红枣。
1痰湿偏盛者大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除。所以痰湿偏重的人群不适合多吃红枣，而是适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
容易上火的人群这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、牙龈肿痛等上火症状，而大枣味甘性温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
3感冒初期患者感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
4糖尿病患者红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。
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