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Ashtanga瑜伽现在非常受欢迎，它是一个强大的学科，可以创造一个平静，健康的心灵，身体和神经系统。

Ashtanga意味着梵语中的八肢。每个肢体（方面）是一种方法，通过这种方法，人们可以实现深层的意识觉醒，从而与宇宙和谐相处。体位（姿势）是瑜伽八支当中的第三只，其目的是净化身体并为冥想做好准备。心灵也必须被清理，语言和行为也是如此。

阿斯汤历史简述

Ashtanga瑜伽系统首先由VamanaRishi在一个名为YogaKorunta的古老文本中有记载。上个世纪初，GuruRamaMohanBrahmachari与他的学生SriKKrishnamacharya分享了许多古老的瑜伽教义和这项工作中描述的概念。

里希纳马查亚教授的几个徒弟当中在世界扬名，并各自创造了各自的派系，其中艾扬格和阿斯汤加最为出名，年，迈索尔的国王要求SriKPattabhiJois在迈索尔的梵文学院开设瑜伽系。十九年后，他成为瑜伽教授并在那里任教直到年。

PattabhiJois年在迈索尔建立了Ashtanga瑜伽研究所，从那时起，他与世界各地成千上万的学生分享了他的Ashtanga瑜伽知识。

他于年去世（享年93岁），并由其孙子SharathJois继任。

解了阿斯汤加的历史，我们进入下一个主题，阿斯汤加瑜伽序列，今天和大家分享的是第四序列，虽然很少有人练到第四序列，但了解一下还是可以的。

Ashtanga瑜伽的第四系列，也称为高级B系列，可强健身体、增加柔韧性、平静心灵和增强内在力量。第四系列被称为sthirabhaga或高级系列。Sthirabhaga是一个梵文术语，意思是“神圣的稳定”。

它延续了Ashtanga对能量流动的