“造小人”这事虽然是一件自然而然的事情，但是，有的夫妻1个月成功，有的战斗多年无果。其实，如果夫妻双方都没有生育问题，在备孕一年内怀上宝宝，都是非常正常的，所以说，备孕是一场长久战，放松心情好孕更容易降临哦！

为了“好孕”，每天啪啪啪变任务，好累啊！

都说现在怀孕越来越难了，不孕不育的比例也是年年攀升。弄的准备生孩子的夫妻们也是心情紧张，小编身边的闺蜜就是这样，突然有一天，神秘兮兮的说“咋办咋办，我或者我老公可能有问题，怎么都怀不上呢？”我马上问“备孕多久了？”闺蜜说“已经3个月了，怎么就没动静呢，今天红军又杀来了！而且，为了怀孕，这3个月，我们两都精神紧张了，每次啪啪啪的激情明显减退了，到了排卵期，就像完成任务一样，哎，真是累啊！生活太无趣了！”

“造小人”越着急，成功率越低！

听到闺蜜这个烦恼，小编马上给这个“小白”普及了一下必备知识：正常生理情况下夫妇同居，未采取避孕措施，有正常的性生活，每个月受孕的机会为20%，半年怀孕的机会为70%，一年怀孕的机会为80%，若超过一年以上未，采取避孕措施而不孕医学上称为不孕症，应进行医学检查。也就是说一对夫妇什么生育问题都没有也不是任意哪个月想怀孕都能如愿以尝的。排卵期内内只能提高受孕几率，并不是%。

认真备孕是件好事，但是如果过于谨慎，可能会因为高度紧张造成忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响怀孕。有的夫妻，备孕多年，都没有结果，两人决定放弃了，顺其自然吧，打算外出旅游好好放松一下，开心的玩上几天后，回来发现，竟然怀孕了！

这样的事，真的不少呢！小编在见过更奇葩的，夫妻两人婚后和公婆一起住，结婚3年都没怀上，夫妻双方也急，公婆也急，住在一起也经常有些小摩擦。夫妻决定搬出去单住，结果，刚搬出去2个月，就成功怀上了。夫妻身边的朋友就开玩笑说是风水问题；还有人说终于有了空间能放松啪啪啪了，总之，换个环境，也换换心情，对怀孕还真的是件好事呢！

10个秘籍，帮你加快“好孕”的降临！

怀孕跟生活方式有关。如果能够保证健康的饮食习惯和调节身体状态，正常夫妻怀孕的几率会提升好几倍。以下十条就是好孕的秘诀了。

TOP1

吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。

TOP2

清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。

拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。

拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！

TOP3

保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

TOP4

轻松计算，快乐排卵

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。

孕育就像一场数字游戏：

▼来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

▼一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

▼精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

TOP5

巧用排卵试纸，一击即中

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

TOP6

孕前检查，扫除烦恼

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

TOP7

准确计算，抓住时机

专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！

TOP8

恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

TOP9

二人世界，放松享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！

TOP10

循序渐进，寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，12个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

长期备孕无果，原因排查大汇总

有些夫妻从备孕到好孕用了几个月，还有些夫妻几年也不见动静，虽然我们总是在讨伐“环境因素”的影响，但更多的家庭还是因为身体本身的原因造成的，如果长时间备孕无果，首先需要做的就是“自我”检查，检查双方的身体状况，是否得了不孕不育症，然后才能对症治疗。

备孕多久不孕会被认为患了不孕不育症？

不孕症和不育症统称为不孕不育。夫妻双方正常同房超过1年，且没有采用人工手段避孕，无法成功受孕的情况就属于不孕不育症。

一般，如果是女方的问题而没能怀孕就被称为女性不孕症，还有一种情况，虽然女方受孕了，但是每次怀孕后最后还是流产了，就被称为不育症。如果是男方的问题，使另一方不能怀孕的话，那么就叫做男性不育症。

不孕育，请先别折腾女性！

备孕好久没怀上，很多身边的人就觉得肯定是女方问题，应该女方先做检查，其实这是错误的。尽管，在生儿育女方面女性要承担起更多的责任，但是生育必定离不开“男女搭配”。对于每一个不孕症夫妇的初诊患者，不孕症的基本检查流程，筛查原因第一步就是：检查男方的精液（除非有确实依据证实男方有生育能力），即所谓先男后女的原则。

因为女方的很多检查和月经周期有关，有些有一定痛苦（比如输卵管的检查等），甚至有创伤的（如腹腔镜等）。而男方随时可以把精子弄出来，还不伤身体，省时省钱又省力。

男性检查的流程基本上：先检查男性内外生殖器发育→再看看性功能是否正常→精液检查。如果精液检查正常，多数可排除男方造成不育的可能，下一步则可从女方着手找原因。

所以，男人们，多奉献点爱心给你们的太太，在不孕症检查这件事上，讲究男士优先！

图文来源于蒲荷孕育