体重和颜值有没有关系？当然有。判断肥胖与否最基础的指标就是体重，通常一旦体重超标，颜值自然下降，但却并非必然。和体重一起影响颜值的因素，可能远比我们的直观感受更为复杂。

初级阶段：减肥后，体重变轻、人变瘦，颜值上升。

对于体脂率偏高、体重超标的人群（超重和肥胖），通常体重下降也意味着变苗条了。特别是当脸部和腰腹部明显变瘦后，减肥者的颜值就会上升。周围的朋友会夸你变瘦了，变年轻了，或者气色也变好了。

实际上，体重减轻或恢复正常后，不仅仅是减掉一部分体重的问题，更重要的是减肥者从身体、气色和精神状态，发生了由内而外的转变。颜值的回升，只不过是各方面改变的综合反映。大多数减肥者，只要能将运动减肥坚持一段时间，都可以收获这种“颜值回升的幸福”。

（下图）这位女士减肥后的变化，完全可以用“判若两人”来形容。不仅脸型轮廓清晰了，两颊和下巴的肥肉也消失了，身体也由原先的水桶状变得凹凸有致，完全由一个胖女人变成了美女。

（下图）这位叫丹的男士，住在美国纽约。在减掉了18磅体重（约8.2公斤）后，他的外形年龄感由40多岁骤降到了30来岁。同样，他的脸部也变瘦了，身体开始呈现出肌肉线条。

高级阶段：体脂率更低、体重更重，颜值更好。

然而体重的高低并不绝对主宰一个人的颜值，另一个和体重相关却也会影响颜值的因素是“脂肪的分布”。最常见的一种现象，以健身房里的男性健身教练为例，当他们穿着普通衣服走在街上，很多人会觉得他们挺瘦。当他们一旦穿上运动背心，却个个肌肉发达。实际上，同样身高的男性健身教练和普通男性相比，很可能教练的体重更大。但由于教练们的体脂率很低、骨骼肌含量高，虽然他们的体重可能更重，但却身材更好、颜值更高。下面这张图所举的例子，很好了说明了这种情况。

如果是女性，情况可能更为明显。下面这个例子，同样52kg，两者的脂肪重量仅相差3kg，但身材明显左侧照片上的女性很臃肿，脂肪大量堆积在下肢上（这也是女性最容易堆积剩余脂肪的部位）。而右侧照片上的女性无论是脸部还是身材，都显得更为苗条、清瘦。

普通人就算体重不是很高，但如果体脂率偏高，则多余的脂肪就开始在腰腹、脸部、臀腿等部位堆积，从而影响颜值。所以和“体重”这个因素相比，普通人更应